通过三个坏习惯（吸烟、减肥、购物狂）的改变，讲诉了习惯的心理反应，和人性的反应。可能在其中唯一学到的知识点就是棉花糖实验（一种自制力实验）。 形成或改变习惯的过程中，【暗示】与【奖励】是十分关键的。 习惯并不一定是坏事，但是有些所谓的坏习惯如果你想改变，那就用另一种习惯去替代他。 当然对于营销学来说我们要善于去诱导别人的习惯，了解人心。 你的大脑告诉你，你想要的一些东西，事实上并不能让你产生幸福。 我们要去培养习惯，因为习惯会减少很多的思考，但是希望培养的都是好习惯。